Secretaria da Saúde dá dicas para manter o bem-estar e a qualidade de vida na terceira idade.

As altas temperaturas podem trazer complicações à saúde, principalmente aos idosos que devem tomar cuidados especiais para enfrentar os dias mais quentes e manter a qualidade de vida. Desidratação, alteração da pressão arterial, insolação, confusão mental e agravamento de doenças crônicas são alguns dos problemas mais comuns apresentados por pessoas com mais de sessenta anos. Pensando nisso, a Secretaria da Saúde de Sorocaba (SES) dá dicas e recomenda algumas medidas simples para manter o bem-estar dos idosos.

Segundo a coordenadora do Serviço de Atenção Domiciliar da SES, Eliane Aparecida dos Santos Dias, a principal consequência das altas temperaturas ao idoso é a desidratação. “Temos de ficar atentos com a hidratação dos idosos. Se eles mesmos não lembrarem de se hidratar, é preciso que alguém lhes ofereça, várias vezes ao dia, água, sucos ou chás de sua preferência”, lembra Eliane. “A oferta de líquidos deve ocorrer durante todo o dia, em intervalos regulares. Lembrar que, em algumas situações, a quantidade de líquidos ingerida precisa de monitoramento e obedecer a uma prescrição médica”, orienta.

Eliane explica que quanto mais avançada a idade mais comum é o fato de os idosos sentirem menos sede. Isso por causa de uma alteração no hipotálamo (uma região do encéfalo), razão pela qual ela destaca a necessidade deles serem incentivados a ingerir líquidos na quantidade adequada.

O comerciante aposentado José Dantas, de 63 anos, frequentador do Clube do Idoso, não se esquece de se hidratar durante todo o dia. Aliás, ele conta que levanta para tomar água até de madrugada. “Sei que tomar água me faz muito bem”, diz.

Além da atenção à hidratação, também é recomendado adotar alguns hábitos nestes dias de altas temperaturas, como usar roupas leves e claras; ficar em locais protegidos da exposição direta ao sol por longos períodos e com ventilação adequada; incluir verduras, legumes e frutas nas refeições; usar protetor solar diariamente e hidratantes para proteção da pele e usar.

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